100次浏览 发布时间：2023-03-31 16:16:56
一些正在减肥的小伙伴，有吃口香糖的偏好。
在半上午、半下午的时候，有食欲想要吃些什么，但又不忍心放弃减肥的成果，去喝奶茶，吃蛋糕，吃萨其马。
于是乎，口香糖是个不错的选择。
但是，吃口香糖，真的就有利于减肥吗？
一、给欲望找条渠道
人的食欲，源于生存的需要，可以说是人类最原始的本能。
所以，食欲这种东西，很难彻底克制住。
很多时候，人们可以在晚上八点、九点忍住，却会在十点功亏一篑，吃更多的夜宵。
或是忍住三天不吃饭，看到体重有了明显的变化，终于放松大吃，体重立刻反弹回减肥之前。
所以，对待食欲，就像大禹治水一样，不能直接堵塞，需要找其他渠道进行排解。
这种时候，口香糖就可以承担起，排解食欲的工具。
虽然口香糖含糖，但卡路里确实不高。
一个口香糖，往往可以嚼很久，能让自己的食欲达到较长的释放。就像人们说的，嚼着口香糖，嘴里一直有东西，能砸吧砸吧味道。
而且，随着人们需求的旺盛，各家口香糖公司，也在不断追求着新品，产出全新的口香糖口味，让美食爱好者，有了更多的选择。冰激淋味、焦糖海盐味、橙子爆浆颗粒……
午饭前最难熬的时光，往往嚼一两颗口香糖就能挺过去。如果把它换成薯片，那摄入的卡路里，不知道要翻几百倍。
因此，嚼口香糖，对于排解食欲来说，是个不错的选项。
二、口舌满足，胃在空转
嚼口香糖带来的排解食欲的效果，仅仅是心理层面的。
对于笑话系统来说，就没有那么乐观了。
当你在咀嚼口香糖，尤其是长时间咀嚼口香糖的时候，身体会判断你正在吃饭，因此，消化液将开始大量分泌。
这其中影响最大的消化液，要数胰岛素与胃液。
根据医学人体观测，在嚼口香糖的时候，即使并没有真正吃入什么东西，人的胰岛素水平也会增高。
而胰岛素增高意味着什么，如果喜欢研究健身的朋友，一定会知道：胰岛素有促进脂肪合成的功能，容易导致脂肪堆积。
一个人如果一天有两三个小时都在嚼口香糖，身体一直保持着较高的胰岛素水平，对减脂的影响也是比较大的。
更重要的可能是胃液。
胃液具有酸性，在你大嚼口香糖的同时，身体认为你在吃东西，所以分泌了大量胃液。但却没有食物进入胃中。时间一长，酸性的胃液，就会对胃部造成伤害，影响胃的健康。
一旦胃出现了功能性紊乱，消化系统出现了故障，人的身体健康就无法保证。就算会因此而变得更瘦一些，也是极不健康的。
中医有句话，只要胃的功能健康，就算有再大的病，也能治一治。
作为身体摄入能量的器官，如果因为减肥而伤了胃，带来的身体损伤是大范围而且持久的。
三、瘦身不瘦脸
嚼口香糖的习惯，因为不摄入真实的热量，在短时间内有利于达成减重的目标。
但减重的根本目的是什么？
20%的人会说为了健康，有80%的人会说为了美。
但若是养成了嚼口香糖的习惯，你有可能离想要的美，变得更远。
嚼口香糖，会让面部咬肌一直活跃。
肌肉这种组织，就是越锻炼越强大。
若你动则就嚼一两个小时的口香糖，那无异于给咬肌来一套“咬肌撕裂者”。
你的马甲线，还没有因为减脂而显现出来，但你两腮的肌肉，就已经鼓了起来。
四、有计划地吃饭
且不看口香糖其他的益处、坏处，单从减肥的角度来看，口香糖利弊皆有。因而，也不能放开了无限制的咀嚼。
偶尔，口香糖也可以适量吃。
但绝对不可以长时间、高频率地扔进嘴里。
若你的减肥计划很大，周期较长，考虑到可能带来消化液紊乱的问题，更不建议用口香糖来疏解食欲。
用魔芋、茶水之类的方式，排解食欲，或许是更好的选择。