0次浏览 发布时间：2025-03-19 01:20:00
来源：重庆晨报
3月18日是第25个全国爱肝日。肝脏的相关疾病，比较常见的就是大家在体检中查出的脂肪肝，它已经成为全球范围内最常见的慢性肝病之一。什么是脂肪肝？脂肪肝是肥胖的人才有的吗？哪些生活习惯伤肝？广州市第一人民医院消化内科主任周永健和北京大学肝病研究所所长饶慧瑛为大家解答。
什么是脂肪肝
近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新估算，我国成人脂肪肝患病率达到30%左右，也就是说，平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。脂肪肝，顾名思义就是脂肪在肝脏的蓄积，根据病因可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝是大量饮酒引起的。
周永健表示，我们通常所说的脂肪肝是指非酒精性的单纯脂肪肝，与不良的饮食、生活习惯密切相关，很多人认为脂肪肝不痛不痒对健康没有太大影响，其实脂肪在肝脏细胞内的积累会逐步引起炎症，肝脏在反复修复炎症的过程中可能会导致更严重的问题，甚至是肝癌。
脂肪肝不是胖人“专利”
数据显示，超过一半的肥胖患者患有脂肪肝。此外，2型糖尿病患者也是产生脂肪肝的高风险人群。不过，专家表示，这并不意味着脂肪肝是胖人的“专利”。
饶慧瑛表示，我们对瘦的定义是指体重不超重，说他的BMI是小于24，我们却看到他四肢比较细长，胳膊腿瘦，但是他有腹型肥胖，虽然体重不重算一个“瘦子”，但是他也可能有脂肪肝，这是一种情况。另外，其实脂肪肝的形成有一些是跟基因有关的，如果他正好是基因有缺陷，有可能他体重不超重，但也会有脂肪肝存在。
吃太多肉类容易得脂肪肝，那吃素是不是就不会得脂肪肝了呢？饶慧瑛表示，为了保证营养的热量的供应，你不去吃动物蛋白这些肉食，只吃素食，你往往可能会摄入更多的糖和主食。其实糖和主食转化到肝脏里头也是会形成脂肪的，所以并不是说吃素就一定不得脂肪肝，如果你营养没有做到均衡，反而更容易得脂肪肝。
保肝药真的能解酒护肝吗
现在市场上打着保肝护肝的药品、保健品五花八门，不少人觉得喝酒或者熬夜吃个保肝药就可以减轻对肝脏的伤害，然而，据专家介绍，实际上普通人吃保肝药可能更伤肝。
周永健表示，确实现在好多中药、西药都号称是保肝药，但是保肝药种类非常多，其实它的机制也是非常复杂的，包括保护肝脏的细胞膜、细胞壁功能的一些药物，这些药物建议大家不要乱吃。是药三分毒，无论是中药西药，它都会加重我们本身的肝脏负担，我们要针对不同的疾病、不同的阶段来服用一些合理的药物。
饶慧瑛建议轻度脂肪肝患者，只要肝功能正常，身体各项指标达标，就不需要进行药物治疗，平时生活中要注意形成良好的生活习惯，包括限制每日总热量摄入，避免高油、高糖、高盐、高热量的食物；尽量避免久坐久卧，适当增加有氧运动；合理谨慎使用药物，避免药物性肝损伤等。脂肪肝患者最好不要饮酒，因为肝脏受损，酒精无法被完全分解，长期储存在身体里，不仅损害肝细胞，还会降低肝脏对脂肪的分解效率，加快脂肪肝的病情。
这几个生活习惯最伤肝
前不久，重庆的王女士因为感冒出现了发热、咳嗽、流鼻涕等症状。她吃了布洛芬、乙酰氨基酚、扑热息痛3种药，虽然高烧明显缓解，但她却觉得浑身乏力、厌油、食欲明显减退。家人赶紧把王女士送到医院，经检查发现她出现了急性肝损伤。陆军军医大学西南医院感染病科主治医师陶诗奇告诉记者，肝脏是人体内药物代谢的重要器官，大部分药物进入人体后需经通过肝脏药物代谢酶的作用进行氧化、还原、水解等代谢反应后排出体外，“因此肝脏容易遭受药物或其代谢产物的侵袭而损伤其结构和功能。”陶诗奇说，类似王女士这样滥用药物和保健品，就会加重肝脏负担，造成药物性肝损伤。
最新统计数据显示，肝脏疾病患病人群处于攀升状态，呈现出年轻化的趋势，病因很大程度源于日常不良习惯。饶慧瑛提醒这5个生活习惯伤肝：
1.过量饮酒
长期大量饮酒是导致酒精性肝病的主要原因。酒精会直接损害肝细胞，引起肝细胞炎症、脂肪堆积，长期可发展为脂肪肝、肝纤维化，甚至肝硬化。
2.不合理用药
过量或不当使用药物会给肝脏增加负担。可能导致肝脏受损，甚至出现药物性肝损伤。
3.经常熬夜
熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和排毒功能受阻。
4.饮食不健康
高脂肪、高糖、低纤维的饮食结构容易导致脂肪肝。
5.缺乏运动
长期久坐或缺乏锻炼会导致体内脂肪堆积，使肝脏负担加重，增加非酒精性脂肪肝的风险。
饶慧瑛提醒大家，肝脏内部没有痛觉神经，而且肝脏有强大的储备功能，所以在受损的初期不会有强烈不适感而引起患者的重视。而当人们察觉到异常的时候，往往肝脏已经受到了严重损害，病情已经发展到了中后期。建议体检时发现脂肪肝的患者，一定要到医院接受相关检查，包括肝脏功能、血压、血糖、血脂、肝脏弹性测定等，评估严重程度，并接受改善生活方式的专业指导。据央视