100次浏览 发布时间：2023-09-06 10:08:22
在大部分孩子的现状却是作业越来越多，沉迷电子屏幕的时间越来越长，因长期缺乏运动体能训练，肥胖、近视、疲乏、体弱易病等问题频繁困扰着孩子的健康成长。因此，积极开展运动体能训练是一件当代孩子急需进行的事。不同年龄幼儿有不同内容与形式的运动项目以及锻炼方法，那什么是少儿体能训练？
少儿体能训练是对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。少儿体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康等诸多因素。少儿体能训练是儿童身体发展的基础，通过科学的体能课程安排，使儿童身体得到合理全面的体能训练，并激发活跃儿童的脑神经。这种训练不仅能提高儿童的身心素质，同时可以开发儿童的大脑潜能。
体能训练应结合运动项目特点和人体系统特点，通过多学科支撑， 进行学科交叉，并借鉴融合其它领域的优秀成果和先进经验，有针对性地训练人体的骨、关节、肌肉。少儿体能要根据青少年身体的生长发育规律来制定相关的训练计划，分为力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、灵敏训练等。
为什么儿童要进行体能训练？
加强运动能力，提升运动表现水平
体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，全面提升运动表现水平。
体能训练有助于增进健康，增强体质
众所周知，人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大部分组成。
少儿体能训练就是由这几大系统的协调配合所完成，多进行体能训练有助于增进健康，增强体质，对各大器官系统产生良好的影响。
体能训练有助于减少运动损伤
体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大。
其中加强力量训练是预防运动损伤的关键；平衡能力强不仅可减少损伤，还可在出现损伤后降低再次受伤的几率；耐力素质的提高对于延缓疲劳、减少运动损伤的发生起着不可忽视的作用；灵敏、协调素质的改善可提高人体的应激能力和自我保护能力；柔韧素质训练可提高关节肌肉的灵活性、提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力，这对减少运动损伤的发生也有重要的作用。
体能训练有利于发展智力
随着基础教育改革的不断推行，越来越多的家长开始注重学生的德育教育，越来越多的人认可德育教育。经过大部分的实践证明，智力与体力是可以同步发展的，经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。
参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力及精力，为智力发展创造良好的物质基础。
经常参加体能训练可以使少儿的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，脑细胞反应速度也将越来越快，从而促进少儿智力的发展。